كوه و كوهنوردي در تفت

بازديد از آبشار هاي بيشه و شوي در استان لرستان (5 تا 8 ارديبهشت 1391)

در مسافرتي خاطره انگيز با گروهي از دوستان به شهر دورود و آبشار بشه و شوي رفتيم. در اول گزارش بايد بگويم حتما حتما حتما در بازديد از آبشار شوي مجهز به سلاح سرد باشيد چون راهزن و زورگير در مسير كوهپيمايي وجود دارد كه شبانه خطرساز مي شوند و در روشنايي روز جرات حضور پيدا نمي كنند. البته درس خوبي به آنها داديم تا ديگر مزاحمت ايجاد نكنند. آبشار بشه در كنار ايستگاه قطار قرار دارد و پياده روي 20 دقيقه اي دارد اما آبشار شوي داراي پياده روي كوهپيمايي و صخره نوردي 8 ساعته هست كه از ايستگاه تله زنگ شروع مي شود.

گزارش كامل به زودي ...

صعود در شرايط زمستانه به قله برفخانه از مسير دره فتح - دره يخچال براي اولين بار در تاريخ كوهنوردي

صعود كنندگان : مهدي گلشن نيا - علي فلاح تفتي (خودم)

تاريخ صعود : 25 فروردين 1391

وضعيت جوي : رگبار برف شديد از ارتفاع 3500 به بالا و بارش باران همراه با وزش باد از ارتفاع 3500 به پايين

شيب متوسط مسير دره : 75 درجه

وضعيت صعود : برفكوبي سنگين - دست به سنگ شدن زياد همراه با انجام حمايت با طناب - بارش برف و وزش باد - ...

زمانبندي برنامه : 3:30 بامداد بيدار باش - 4:30 حركت از تفت - 5:30 شروع كوهپيمايي - 7:10 رسيدن به پناهگاه - 7:30 گام برداشتن در مسير قله - 11:40 رسيدن به قله - 12:00 حركت بازگشت از مسير دره اميد - 13:00 رسيدن به ابتداي دره اميد - 14:30 رسيدن به پناهگاه - 16:30 رسيدن به پايين كوه - 17:30 رسيدن به تفت

جاري شدن آبشار دره گاهان پس از 5 سال

با توجه به بارندگي هاي اخير آبشار دره گاهان تفت با ارتفاع 60 متر پس از 5 سال دوباره آبي شد و جريان آب در آن از تاريخ 11 فروردين 91 برقرار گرديد. اين زيبايي و لطف خداوندي را به همه به خصوص كوهنوردان و طبيعت دوستان تبريك مي گويم.

صعود به پناهگاه برفخانه طزرجان 12 فروردين 91

اولين صعود جدي خودم در سال 91 به پناهگاه برفخانه بود. اين صعود به صورت انفرادي در شرايط هوايي خوب در حاليكه در سه روز قبل از برنامه بارندگي هاي بسيار خوبي در سطح استان داشتيم صورت گرفت. در شهر تفت و روستاهاي اطراف نيز سيل خوبي به راه افتاده بود. از ارتفاع 3000 متر به بالا برف خوبي باريده بود و منظره كوه را زمستاني كرده بود و حجم برف قابل توجهي وجود داشت. ان شا الله يه برنامه صعود به قله بايد برگزار بشه.

دره نوردي دره لاخشك 9 فروردين 91

پيمايش دره لاخشك دره گاهان تفت در تاريخ 9 فروردين 91 در هواي نيمه ابري و خنك صبح شروع شد و كم كم هوا آفتابي و معتدل شد و در ظهر با وزش باد و پيدا شدن ابرهاي تيره و بارش باران همراه گرديد. در اين برنامه متنوع هم كوهيمايي داشتيم هم سنگ نوردي و كار با ابزار كه بسيار با حال بود. رنگين كمان پيان برنامه هم ديدني بود.

گزارش تصويري صخره نوردي در دره لابيد دره گاهان . 8 فروردين 91

به زودي

در روزهاي پاياني سال 90 در يك دوره كارآموزي برف شركت كردم . در اين دوره 8 كارآموز به همراه دو مربي و يك سرپرست شركت داشتيم و در منطقه گاو و گوساله (كوه آسمان نما ده بالا - تفت) در روزهاي 25 و 26 و 27 اسفندماه برگزار گرديد. در روزهاي برگزاري دوره باد نسبتا شديدي مداوم مي وزيد و هوا سرد بود اما دوره بسيار خوبي بود.

در روز پاياني در محل سالن بولدرينگ تفت براي آزمون تئوري و كتبي و مراسم انتقاد و پيشنهاد گرد هم آمديم

گزارش تصويري مسافرت به جزيره زيباي قشم 19 الي 22 بهمن ماه 1390

مناطق بازديد شده: شهر زيباي قشم و درگهان - دره تنديس ها - دره چاهكوه - جنگل هاي حرا - بندر لافت - ساحل سوزا - ...

ساحل سوزا

دره تنديس ها

دره چاهكوه

جنگلهاي حرا

جابجايي اتوموبيلها روي آب بين قشم و بندر خمير

رباط ها نوارهای بافتی بسیار محکمی هستند که دو سر آنها به استخوان های دو طرف مفصل متصل میشود و وظیفه آنها اینست که از یک طرف دو استخوان تشکیل دهنده مفصل را در کنار هم نگه داشته و احازه نمیدهد که ار هم دور شوند و از طرف دیگر به استخوان های تشکیل دهند مفصل اجازه میدهد تا فقط در جهات خاصی روی هم حرکت کنند و اجازه حرکت در هر جهتی را نمیدهد.

در دو طرف زانو دو رباط یا لیگامان مهم قرار دارند که عبارتد از

رباط جانبی داخلی یا لیگامان کلترال مدیال Medial collateral ligament : این رباط به صورت یک نوار پهن از بالا به سطح داخلی کندیل داخلی استخوان ران متصل شده و در پایین به زیر پلاتوی داخلی استخوان تیبیا میچسبد. وظیفه این رباط اینست که اجازه نمیدهد تا ساق به طرف بیرون کج شده و زاویه پیدا کند و در واقع مانع از انحراف زانو و ساق به سمت خارج میشود

رباط جانبی خارجی یا لیگامان کلترال لترال Lateral collateral ligament : این رباط از بالا به سطح خارجی کندیل خارجی استخوان ران متصل شده و در پایین به سر استخوان فیبولا میچسبد. وظیفه این رباط اینست که اجازه نمیدهد تا ساق به طرف داخل کج شده و زاویه پیدا کند و در واقع مانع از انحراف زانو و ساق به سمت داخل میشود

در داخل زانو هم دو رباط یا لیگامان دیگر قرار دارند که به آنها رباط های صلیبی یا متقاطع میگویند. این رباط ها عبارتند از

رباط متقاطع یا صلیبی جلویی یا قدامی Anterior cruciate ligament که به اختصار به آن ACL هم میگویند. این رباط در جلوی PCL و در بین دو کندیل داخلی و خارجی ران و در واقع در داخل زانو قرار داشته و مانع از لغزش پلاتوی تیبیا در زیر کندیل های ران به سمت جلو میشود. رباط متقاطع قدامی در بالا به سطح داخلی کندیل خارجی ران میچسبد و در پایین به ناحیه جلویی وسط پلاتوی تیبیا متصل میشود.

رباط متقاطع یا صلیبی پشتی یا خلفی Posterior cruciate ligament که به اختصار به آن PCL هم میگویند. این رباط در پشت ACL و در بین دو کندیل ران قرار گرفته و مانع از لغزش پلاتوی تیبیا به سمت عقب میشود. این رباط از سطح خارجی کندیل داخلی ران شروع شده و در پایین به ناحیه پشتی وسط پلاتوی تیبیا میچسبد.

این دو راط با کمک یکدیگر مانع از این میشوند که استخوان ها درشت نی و ران بر روی هم به سمت جلو عقب بلغزند و سر بخورند.

چهار رباط ذکر شده مهمترین عوامل حفظ پایداری مفصل زانو هستند.

دسته بندی پوشاک کوهنوردی

كوهنوردان بایستی با در نظر گرفتن وضعیت محیط، فصل ، نوع برنامه و شب مانی ها اقدام به انتخاب پوشاك نمایند همان مطلبی که بارها به شیوه های گوناگون شنیده اید یا مطالعه کرده اید. پوشاک در کوهنوردی در حال حاضر یک صنعت تخصصی ، یک بازار پر رونق اقتصادی و یک ضرورت غیر قابل انکار در کوهنوردی به خصوص در برنامه های زمستانی و ارتفاعات بلند است.

استفاده از پوشاک کوهنوردی برای رسیدن به ایده آلهای زیر است: خشک ، گرم ، راحت و سالم ماندن با لباسهایی کم حجم تر و سبک تر تا جای ممکن در طول اجرای برنامه کوهنوردی و به طبع هر چه پوشاکی که انتخاب می کنیم دقیق تر و تخصصی تر باشد به این اهداف بیشتر نزدیک خواهیم شد و البته هزینه های گزاف تری نیز باید پرداخت کنیم. دسته بندی سنتی پوشاک کوهنوردی: اکثر کوهنوردان با واژه هایی چون لایه اول یا بیس (base layer) ، لایه میانی (middle layer) و لایه بیرونی ، گورتکس (outer layer , out shell)آشنایی دارند . این تقسیم بندی چندین سال است که در تقسیم بندی پوشاک کوهنوردی به 3 طبقه جدا استفاده می شود. هرکدام از لایه ها وظیفه تامین دسته به خصوصی از اهداف استفاده از لباس کوهنوردی را بر عهده دارند که بدین شکل است :

ادامه مطلب

پيمايش دره آلبالو (2 دي 90)

پس از اينكه برنامه قله برفخانه در اين روز كنسل شد !!! تصميم گرفتيم (من و خانمم) به يكي از دره هاي دره گاهان بريم براي تمرين سنگنوردي بولدرينگ. براي همين راهي دره آلبالو شديم و در هوايي خنك و (به قول خودمون : خش) كوهپيمايي را آغاز كرديم. مسير اين دره داراي شيب ملايم و داراي پاكوب است. تقريبا 80 دقيقه طول كشيد تا به چشمه آلبالو رسيديم در حالي كه حوضچه هاي آب در مسير و اطراف چشمه يخ زده بود و مناظر زيبايي درست كرده بود. بعد از چشمه آلبالو و استراحتي كوتاه در آنجا به جاي ديگري رفتيم كه محل اين مكان زيبا بهتره فاش نشه چون افراد غير كوهنورد ممكنه اونجا را هم مثل بسياري جاهاي ديگه پر از آ.ش.غ.ا.ل بكنن. در بستر دره بعضي جاها تا چندين متر يخ زده بود كه يكي دو بار سر خورديم و پخش زمين شديم.

خلاصه جاي دوستان خالي بود. ان شا الله در صورتيكه بچه ها استقبال كنن برنامه اي از اين دره تا ده بالا برگزار مي كنيم و از دره لاشيركوهي برمي گرديم.

صعود به پناهگاه شيركوه 25/9/90

صعود به پناهگاه شيركوه ( 25 آذر 90 )

صبح جمعه 25 آذر ماه من و همسرم به اتفاق دوستم و همسرش عازم ده بالا به قصد صعود شيركوه شديم. هوا صاف و سرد بود . در طول مسير جاده كوهها كمي سفيد پوش بودند و آثار بارندگي هاي روزهاي پيش را تا حدودي حفظ كرده بودند. به ده بالا (20 كيلومتري تفت) كه رسيديم كوله ها را آماده كرديم و ساعت 9:20 صبح كوهنوردي را شروع نموديم (N 54 6 11 , E 31 36 57). بعد از استراحت در چشمه اول (N 54 6 4 , E 31 37 23 ) كه تقريبا آب جاري اي نداشت وارد دامنه كوه شديم و تا زير ديواره ها و ابتداي مسير تراورس (N 54 5 51 , E 31 37 29) صعود كرديم. در اينجا ميوه و تنقلات خورديم و چندتايي عكس گرفتيم و به راه افتاديم تا به تابستان خانه و دو راهي دره نجيب (N 54 5 28 , E 31 37 38) رسيديم. دره نجيب را بدون توقف طي كرديم و در بالاي دره (N 54 5 27 , E 31 37 54) استراحتي كوتاه و افزايش لباس كرديم. در حالي كه باد سرد و ملايمي مي وزيد در شيب ملايم منتهي به پناهگاه گام برداشتيم و در ساعت حدود 13 به پناهگاه (N 54 4 50 , E 31 37 47) رسيديم. در پناهگاه استراحت و نماز و ناهار كارهايي بود كه انجام داديم. بعد از ديدار با ساير دوستان و كوهنوردان در هوايي سرد پا در برف هاي مسير بازگشت نهاديم و هنگام غروب به پايين كوه رسيديم.

من و همسرم :

ديواره اي زيبا در شيركوه و چشم انداز برفخانه :

صعود به یخچال برفخانه طزرجان 4 آذر 90

با وجود بارندگی های اخیر و سفیدپوش شدن قله های بلند تفت تصمیم گرفتیم بار دیگر برفخانه را صعود کنیم. چون هدف یخچال برفخانه بود صبح خیلی زود راه نیفتادیم . هوا در آن روز سرد و صاف بود اما وارد کوه که شدیم از دور دست از سمت شمال ابرها نزدیک شدند و شهرهای یزد و تفت را در ابر و مه فرو بردند . ابرها ارتفاع پایین بودند و بالاها آفتاب بود. مناظر بسیار زیبایی زیر پاهامون بود. کم کم که صعود می کردیم حجم برف بیشتر میشد تا اینکه به پناهگاه رسیدیم. پناهگاه شلوغ بود و دوستان زیادی را در آنجا ملاقات کرديم. من و خانمم بعد از نوشیدن نسکافه و کمی استراحت در حالی که کم کم افراد و گروه ها برای برگشتن و فرود خود را آماده می کردند آماده رفتن به یخچال شدیم. و زمانی که راه افتادیم فقط ما دو نفر انجا بودیم. در هنگام فرود دو نفر که یکی از انها قله را به تنهایی صعود کرده بود (آقای گلشن نیا) با ما همراه شدند و قبل از غروب به پایین کوه در حالی که همه جا را مه فرا گرفته بود رسیدیم.

صعود به قله شيركوه همراه با گروه خانه كوهنوردان كرج 20 / 8 / 90

روز جمعه صبح زود همراه با گروه خانه كوهنوردان كرج به قصد قله راهي ده بالا و شيركوه شديم. هوا سرد و آرام بود. از مسير دره نجيب صعود كرديم . حجم برف پاييزي مسير قله كم و متوسط 10 سانتي متر بود.

سرپرست گروه : خانم محمودي

تعداد نفرات : 14 نفر

صعود به جانپناه برفخانه طزرجان در تاريخ 16 آبان 1390 (عيد قربان)

در حالي كه اولين برف پاييزي برفخانه را سفيدپوش كرده بود صعودي سريع از مسير دره پونه تا جانپناه داشتيم. هوا نيمه ابري و سرد بود و يخچال به طور متوسط 15 سانتي متر برف داشت.

جاي تمامي دوستان خالي مخصوصا آنهايي كه هميشه مي گويند كي بريم كوه و هيچ وقت نميان !!!

كوير نوردي 20 كيلومتري از روستاي مغستان 13 آبان 90

برنامه كوير نوردي استاني با حضور 300 نفر از علاقه مندان در روز جمعه 13 آبان ماه به مسافت 20 كيلومتر برگزار گرديد.

ساعت حركت از تفت: 3 بامداد

ساعت حركت از يزد: 4:30

ساعت شروع كويرنوردي: 8 صبح

وضعيت جوي: صاف و خنك

مسافت طي شده: 20 كيلومتر

تعداد نفرات: حدود 300 نفر

مسير كويرنوردي: تپه هاي شني

مكان هاي ديدني بازديد شده در اين برنامه: كوير مغستان - امامزاده ساغند - مجموعه باستاني كاروانسرا و منارجنبان خرانق

روستاي مغستان در 10 كيلومتري ساغند در 140 كيلومتري شهر يزد در مسير طبس قرار دارد و بعد از اين روستا فقط كوير است و كوير. كوير اين منطقه بسيار زيبا و ديدني و داراي زمين هموار و تپه هاي شني بلند و كوتاه و نمكزار مي باشد. بهترين زمان كوير نوردي فصل پاييز هست.

كارآموزي سنگنوردي

در تاريخ 13 تا 15 مهرماه 1390 دوره كارآموزي سنگنوردي در تفت برگزار شد كه من نيز در اين دوره شركت داشتم.

در اين دوره اصول كوهنوردي و سنگنوردي و گرهها و انواع كارگاهها و صعود و فرود ها و حمايت و كار با ابزارهاي مختلف تمرين شد. نكته اي كه در اين دوره خيلي بدان توجه شد صعود كرده اي بود كه روي ديواره اي 40 متري تمرين شد.

محل برگزاري دوره : شهر تفت منطقه دره گاهان دره لابيد

شركت كنندگان: 8 نفر كارآموز + 2 مربي + 1 سرپرست

--------------------------------------------------------------------

درتاريخهاي 21 و 29 مهرماه به ترتيب برنامه صخره نوردي در دره گاهان و پيمايش دره آبشار تا رسيدن به آخرين چشمه در مسير برگزار شد.

جنگل ابر شاهرود و آبشارهای شیر آباد و غار ديو سپيد

شركت كنندگان : 40 نفر

سرپرست : دوست عزيزم آقاي حسين ميردهقان

پس از حركت از يزد (ساعت 24) از مسير جاده چوپانان به دامغان رفتيم و از آنجا راهي شاهرود شديم. شاهرود هوا باراني شد و بسيار دلچسب و خنك. به سمت روستاي ابر حركت كرديم . كوهها و جنگل هاي پراكنده منطقه در ابر فرو رفته بودند. پس از استقرار در نزديكي ارتفاعات و كوههاي جنگل ابر، ناهار خورديم و سپس با نيسان راهي جنگل كه در مه و ابر فرو رفته بود شديم. هوا سرد و مرطوب بود. پياده روي در مه در جنگل رويايي و زيبا بود. ...

پس از بازديد از جنگل ابر، شبانه به سمت آزادشهر و خان ببين استان گلستان نزيكي هاي علي آباد كتول راه افتاديم و در پاركي در شهر خوابيديم. فرداي آنروز به سمت روستاي شيرآباد در دل جنگل به راه افتاديم و جنگل نوردي را آغاز نموديم. جنگل نوردي در هواي معتدل با تصاوير دل انگيز منطقه بسيار جذاب و جالب بود. مجموعه آبشارهاي شير آباد شامل هفت آبشار كوتا ه و بلند است كه ارتفاع اولين آبشار 25 متر با عمق درياچه 81 متر است. نزديكي هاي سومين آبشار غاري طولاني به نا غار ديو سپيد وجود دارد كه انتهاي غار پر از خفاش بود و البته آب جاري. با توجه به محدوديت زمان سه آبشار را بيشتر صعود نكرديم و عصر هنگام برگشت در شيرآباد ناهار خورديم و به سمت خان ببين و آزادشهر به راه افتاديم و در آنجا شب را سپري كرديم.

فرداي آن روز به سمت گردنه خوش ييلاق و از آنجا به سمت دامغان و مسير كويري جندق و چوپانان حركت كرديم و نيمه هاي شب به يزد و سپس تفت رسيديم.

از زحمات تمامي دوستان در برگزاري هر چه بهتر اين برنامه كمال تشكر را دارم.

صعود به یخچال برفخانه از مسیردکل مخابرات ۱۹ / ۶ / ۹۰

شرکت کنندگان: ۱۰ نفر (خانمها و زوجهاي جوان)

مسیر کوهپیمایی: ده بالا - دکل مخابرات - یخچال برفخانه - دره یخچال

این برنامه در جهت بالا بردن روحیه و تقویت آمادگی جسمانی و انسجام بیشتر گروه صورت گرفت . و شرکت کنندگان در برنامه با منطقه برفخانه و اصول کوهیمایی آشنا شدند.

گزارش تصویری این برنامه در اولين فرصت ...

صعود به قله برفخانه 25 شهریور 90

شرکنندگان: ۱۳ نفر (انتخابی تیم هیمالیانوردی یزد)

ساعت حرکت ما از تفت: ۹۰ دقیقه بامداد.

رسیدن به پناهگاه از مسیر دره پونه: ساعت ۴

حرکت بسمت قله: ساعت ۴:۴۵

رسیدن به قله از مسیر دره امید: ۷:۱۵

مسیر فرود: دره فتح - پناهگاه - دره پونه

ارتفاع قله: ۴۰۰۰ متر

گزارش تصویری این برنامه در اولين فرصت ارائه ميشه.